怀孕十个月，到了最后生产的时刻，女人既激动又紧张，既开心又害怕，对未知的生产过程产生了不安。大多数人还是会选择顺产，虽然过程比较痛苦，但是恢复快，对胎儿和孕妇都有好处。很多女人都是第一次生孩子，对过程中的一些禁忌不了解，小编给大家做了简单的介绍，一起来了解下吧！
1、不要高声喊叫
发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。不要从一开始就过分关注阵痛。开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。
2、阵痛来临的时候不要过分用力
如果肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。
3、不要闭眼睛
如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。但如果闭上眼睛让你感到头晕那还是睁开眼睛更好。
4、不要让身体向后仰
后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。
现代医学技术很发达，生孩子还是相对比较安全的，过程也许会有一点痛苦，但是很少会有生命危险，女性朋友们要放松警惕，不要给自己太大压力。在顺产过程中要积极配合医生，不要乱动，保持良好的心态，相信很快就能够看到新生命诞生的！
