细心地朋友会发现，在众多的骨刺患者中女性的比例占了多数，这是为什么呢？健康专家介绍说，，上了年纪的女性比男性更加容易出现骨刺的症状，骨刺是中老年人应该要预防的常见疾病，虽然女性更容易患上，男性老年人也应该要注意预防哦。今天，为老年朋友们盘点一下骨刺的预防方法吧。

哪些原因导致骨刺

1、缺钙。

缺钙可以是说骨刺基本的原因，缺钙也同样是老年人常见的不适症状。

2、性别。

在50岁之前，女性比男性的发病率更好，不过在50岁之后两者之间的发病率就几乎一样了。

3、劳损因素。

除了由于年龄的增长歪，腰椎劳损也是会导致腰椎的退变。长期时腰椎反复劳损或者过量的运动等刺激，都很有可能使眼见盘突出，从而导致骨刺的形成不断增大。

预防骨刺的方法

1、适当的减肥。

体重过重是诱发脊柱和关节骨刺的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨刺。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨刺。

2、避免长期剧烈运动。

长期过度剧烈的运动或活动是诱发骨刺的基原因之一。长期剧烈运动可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成软组织的损伤和骨骼上受力不均，从而导致骨刺。

3、关节受到损伤要及时治疗。

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨刺经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨刺的发生。

4、平躺睡觉。

平躺睡觉时，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力。

5、补钙。

随着寿命的延长，人体成骨能力降低，破骨能力相对加剧，即骨吸收大于骨形成，特别是50岁以上的妇女和老年人，逐渐发生骨质疏松，血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也增加。这是常见的预防骨刺的方法。

为什么女性更加容易患上骨刺疾病呢？上面以上为大家分析了原因，希望能引起女性朋友的注意，能帮助大家提高预防疾病的意识。当然女性患上骨刺的风险高，并不意味着男性就可以幸免，因此男性朋友们也不能大意，上面为大家推荐了几种预防方式，希望大家关注。