心理因素是造成失眠的首要原因。焦虑紧张，琐事萦绕，悲伤喜恶等七情私念，可以通过学习气功入静来排遣，过激的情绪反应也可经由运气调整，从而保持内环境的稳定和协调。另一方面，失眠患者一躺下想睡时，往往就产生恐惧感，愈是担心睡不着，精神也就愈紧张，反而更难入睡。练习气功，可以阻断这种恶性循环，成为一种准备入睡的姿态。