如今很多的男性开始重视自身的健康问题，健身也成为了大家生活当中的常 态，锻炼胸肌是很多男人的梦想，可是有些人会发现胸肌不对称。这种问题 其实也不难解决，那么胸肌不对称如何纠正？让我们一起来选择更加有效的 纠正方法，为你带来健康的生活体验。
胸肌不对称的主要原因有的是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如大 多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边胸肌发达；再者就是先天的肌肉 不对称。当在健身房开始练出明显的大块胸肌过后，不对称的问题就很容易 被看出了，该如何去纠正呢。
胸肌不对称如何纠正？
1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑
做俯卧撑的时候，身体的重心偏向胸肌较弱的一侧，或身体抬高一侧使 重心自然偏向胸肌肉较小的一侧进行矫正;要是你是个俯卧撑高手的话，也可 以采用单手俯卧撑进行校正。
2.单臂哑铃仰卧屈臂上提
哑铃仰卧屈臂上提对胸部有很好的锻炼效果，可以采用单手做此练习以 矫正胸肌不对称的现象，但是你需要有极高的平衡能力。
3.仰卧侧偏推举或单手哑铃卧推
采用杠铃做卧推动作的时候，可以将杠铃重量多偏重于胸肌较弱一侧;采 用哑铃做卧推动作的时候，可以做单手哑铃卧推进行。
4.双杠侧偏臂屈伸
做双杠侧臂屈伸的时候，身体下降过程中，身体重心偏向较弱胸肌的一 侧，同时在下降最低点停留3-5秒做"顶峰收缩"状态，有利于胸肌较弱的一方 肌肉生长。
5.单臂体侧弹力绳
在健身房的朋友，可以用弱胸肌一侧做单臂做体侧弹力绳阻力拉伸练习 进行矫正。
你是否有胸肌不对称的问题，你是否想着胸肌不对称如何纠正？上面为你详 细的介绍了具体的方法，希望这可以更好的帮助到大家，好机会你怎么会错 过呢？单臂体侧弹力绳、单臂哑铃等都是大家值得选择的正确的健身方法， 让你的身材变得更加完美。
