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支招：3计划塑造完美腹肌

不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、更性感，让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起，组合

哪些人不能学潜水，潜水的禁忌症

学习潜水的要求是身体健康，没有以下禁忌症：1. 曾经接受过中耳手术，或眼角膜手术2. 有肺部受伤病史，尤其是自发性气胸者3. 严重的肺部阻塞性疾病，如慢性废气肿或严重哮喘病者4. 肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者5. 有癫

5项运动增强你的性生活

有氧运动更助性运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%的人性行为

想健身先学会正确“吃”

作为健身初学者，不仅要学习动作上的要领，就连饮食习惯也许都要从新安排。拥有五年执教经验、国家一级健身指导员覃青指出，千万别以为这是小题大做，吃好了，吃对了，可以让健身效果事半功倍；吃得不对，甚至损害健康。健身初学者“吃”

银行排队操要动动胳膊伸伸腰

去银行办事，你最好不要急躁。办理部分业务如果能选择网上银行或者电话银行的，尽量不去营业厅，小量现金交易就选择ATM好了。银行里热火朝天的排队景象简直让人惊叹！所有的座位上都坐着等得萎靡的客户，许多人靠在墙边，有的人在门外

塑身体型，踏板操的健身奇效！

由于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练习时，就不能象在平地上一样随心所欲。比如：离板太近或抬腿不够容易将踏板踢翻；离板太远又踏不上板；迈步过大或踩在踏板边缘容易摔倒等。踏板操的功能（一）大量消耗能

美少女健身计划减肥体操

进入青春发育期的少女，因为体内雌激素水平的上升，脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化，在肩颈部、腰部、腹部、臀部及双腿等部形成丰富的脂肪层，体征也发生特别变化，逐渐显露出女性特有的浑圆、丰满的体型，这是正常的生理现象。当然

女白领的选择--王菲瘦身健身操+减肥药方

药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。功能：决明子，清肝明目、润肠通便。山楂，活血化瘀、消食化积，若有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。

按摩椅一次只能坐20分钟

一天劳累工作后，来几下力道适当的揉捏推拿，就会神清气爽。就因为这个，到商场购买各种按摩椅的人络绎不绝。如今，按摩椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币，价格低的国产椅则在二三千元

警惕健身易犯的7个错误

运动习惯中的错误健身无乐趣一些人认为，健身运动面对的就是冷冰冰的健身器材，健身无乐趣可言。然而专家建议：应该与朋友或家人一起锻炼，就像一起看电影或一起吃饭一样。急于求成很多人希望一点点锻炼就可以收效惊人。专家推荐的锻炼标

教你在健身房成为网球高手

网球爱好者不仅要具有风驰电掣般的速度，还必须具有良好的耐力，否则就不能适应比赛的要求。心肺功能有一个极限，只有达到这个极限点，才能获得突破进一步增加耐力。（1）跑步机练习：A.长跑练习：刚开始可进行20分钟的练习（1～2

类固醇，能让肌肉更健美？

泰坦训练与合成类固醇之争在过去的30年中，类固醇的使用已经成为了健美文化的一个组成部分。它已经蔓延到了业余爱好者，专业运动员，甚至是奥林匹克训练营之中。我们的立场是，接受类固醇的使用在力量训练和健美中确实存在这一事实，因

运动锻炼可治疗抑郁症

经常锻炼被证实可以1.减少压力、焦虑和抑郁2.增强自尊3.改善睡眠锻炼同样对身体有好处1.强化心脏2.使人体能够更好地利用氧气3.提高精力4.降低血压5.改善肌肉质量和力量6.强化并构建骨骼7.有助于减少体内脂肪8.让你

少吃盐多运动健脾益肾

下肢水肿以足踝部最为多见。如果是临睡前，用手按小腿有指痕下陷，第二天则消失的水肿，多因年老气虚所致。调理时注意健脾益肾，多吃些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，预防低蛋白血症，防止腰酸、腹泻等脾肾两

市场监管总局联合相关部委组织开展百日行动“回头看”工作

中国消费者报北京讯（姜馨记者任震宇）近日，市场监管总局联合相关部委下发通知，自9月1日起组织开展联合整治＆ldquo；保健＆rdquo；市场乱象百日行动＆ldquo；回头看＆rdquo；工作，派出工作组对各地＆ldquo

皇马接受处罚将退国王杯已售门票

在体育仲裁法庭驳回皇马关于国王杯的上诉后，皇马昨天通过官方网站表示尊重处罚，并开始进行退票工作。皇马在官方网站上写道：“体育仲裁法庭驳回了皇马关于国王杯对加迪斯比赛的上诉，皇马对判罚表示尊重，将不会出战下周的国王杯第二回

外国运动员热爱中国功夫少林旋风席卷大运村

【深圳商报讯】（记者刘双）当＆ldquo；功夫熊猫＆rdquo；风靡世界之时，一股少林旋风也席卷了大运村。昨日，享誉中外的少林武术表演剧目《少风》来到大运村，吸引了不少功夫＆ldquo；粉丝＆rdquo；，不少外国运

备案延期&nbsp;6月网贷成交量同比腰斩

随着上半年结束，网贷备案延期也成为定局。与此同时，网贷行业出清持续，6月成交量同比降低超50%。业内人士表示，针对网贷行业，目前监管的思路仍是以“三降”为主，推动行业加速出清，而网贷行业监管方案大概率将于年内落地。根据4

垃圾桶“辣眼睛” 杭州一海底捞被拒运？来龙去脉了解一下

每经编辑李净翰混装生活垃圾，现场污水满溢……谁能想到这样的事，竟发生在杭州一个知名餐饮店——海底捞身上。近日，“海底捞杭州一店面因垃圾分类不当，可能面临垃圾被拒运”的消息，引起网友热切关注，截至6月10日11时，相关话

魏纪中观点：电竞入亚时机成熟进入奥运还有距离

电子竞技曾是亚洲室内运动会的正式比赛项目。在澳门亚洲室内运动会和仁川亚洲室内运动会上都比赛过。我国运动员也有参加。今年三月份，亚奥理事会要我和阿里体育研究一下将电子竞技作为今年阿什哈巴德亚洲室内和武术运动会表演项目的技术

长沙原副市长李晓宏被决定逮捕涉嫌受贿罪

湖南省长沙市人民政府原副市长李晓宏（副厅级）涉嫌受贿一案，由湖南省监察委员会调查终结，移送检察机关审查起诉。日前，湖南省人民检察院依法以涉嫌受贿罪对李晓宏决定逮捕。该案正在进一步办理中。原标题：湖南省长沙市人民政府原副市

象棋一姐唐丹看淡智运会丢冠看好新人顶上

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白娘加油站推销的“燃油宝”真有那么神奇？专家：待验证中国治具网

“要不要燃油宝？能降低油耗，提升动力！”最近，不少车主反映，在加油站加油时，加油站工作人员向他们这样推荐一种名为燃油宝的东西，声称往油箱里倒进去一小瓶燃油宝，就能降低油耗，还能提高汽车的动力。燃油宝到底是什么东西？真的像

杜兰特转会面谈日程出炉：先雷霆后勇士马刺

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赞布罗塔否认欧冠抽签作弊

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银行排队操，舒缓焦急情绪

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