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原地跑40分钟燃烧全身脂肪

原地跑就是在一个很小的空间里，画一个圈圈，只能在这个范围跑步，不能超出，在圈内原地踏步跑起来，腿往上蹬，就像跑步一样，原地跑的时间长，一样可以起到减肥的作用，下面我们就来看看原地跑的相关知识吧。原地跑跑步一般分为原地跑、

夏季猛吃西瓜壮阳不靠谱

近日来，一则“吃西瓜等于服壮阳药”的新闻频见报端。美国这项最新研究结果称，西瓜中的瓜氨酸能使人体产生一种化合物，帮助放松血管，这与男性性功能障碍治疗药物的基本功能类似。研究还说，吃“三个西瓜等于一粒壮阳药”。“近年来，关

四种肥胖中医瘦身各有妙方

胃热痰瘀型◎特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。◎减重成功指数：××××◎减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。针对千人的肥胖研究显示，36～38%的人属于这型，且以男性居多。“大概占门诊病人的二分之

练就性感小肌肉的良方

增大肌肉块的13大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1.大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重

大学女生的瘦身计划

早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。早晨10点半此

怎样选择合适的健身器材

对喜欢变化的人来说，跑步机是最佳拍档。它可以根据习惯调整运动速度以及坡面斜度,以不同的方式挑战自己，同时还能将走、跑步结合，随时改变坡面角度。最重要的是，跑步机表面的软垫能让使用者感到更舒适。与真正的户外锻炼相比，它能坚

男人穿泳裤大有讲究

看到密友发来蜜月照片，她尽心修饰的身材和妖娆的比基尼相映成趣，配上巴厘岛的碧海蓝天，真是写意。眼神稍稍往照片右侧一瞥，不仅乱笑一阵，那身边的男人算是高大英俊，不过被塞进了一条小泳裤，小裤头显然穿了蛮久了，边角已经有点松弛

四项最热门健身运动

对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，每个人都想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。记者在采访中发现，夏季的健身项目中，搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜伽正成为四项新的

每天运动10分钟有助心脏健康

《美国医学会学报》的一篇文章指出，每天只需运动10分钟，就能让心血管更健康。这项研究由美国新泽西州立大学生化研究中心的蒂莫西·丘奇博士和他的同事进行，464名肥胖女性参加了调查，几乎所有人都有不同程度的高血压。受访者被随

暴利驱使下的宜兴紫砂“代工江湖”

原标题：暴利驱使下的宜兴紫砂“代工江湖”3年前被人关在仓库里并被殴打的场景，江苏宜兴的紫砂手艺人郑彪至今仍历历在目。他原本是紫砂行业“食物链”里最底层的一群人之一：他把自己做好的壶，刻上师傅钱丽媛的印章，以“钱氏紫砂壶”

昔日CBA全明星三分王有望加盟

孙杰新浪体育讯　北京时间6月11日消息，据《生活日报》报道，巩晓彬正式加盟青岛之后，正在为青岛队物色合适的球员加盟。之前曾经在山东队效力的孙杰目前有望加盟青岛。孙杰曾是山东男篮的核心球员2011年全明星赛他曾经荣获三分王

曼诺：不拘泥于防守，对韩成绩惨淡只是参考

3月16日下午，山东鲁能将在主场迎来与FC首尔的亚冠小组赛第三轮的比赛。赛前新闻发布会上，鲁能主帅曼诺表示，对手攻击力虽然强大，但鲁能不会拘泥于防守。另外，他认为鲁能虽然对阵韩国球队的历史战绩糟糕，但这都只是参考，他盼望

十三冬跳台滑雪将跨省举办办赛将本着节俭原则

新华社乌鲁木齐11月30日体育专电（记者何军）记者从第十三届全国冬季运动会组委会了解到，明年1月在新疆举行的十三冬各项目中，跳台滑雪将跨省在黑龙江亚布力体育训练基地进行比赛。十三冬组委会常务副秘书长、新疆体育局党组书记李

高血压，降压保健操帮到你

此操根据祖国医学“平肝息风”的理论，经过实践而创编的。它采用十代中医的按摩手法，通过直辖市阴阳，达以降低血压，改善体能。此操适用于中、老年人，和高血压患者。简便易行，无副作用。练习方法此操共十节，坐姿、立姿均可锻炼

腰、腹、腿、臀的肌力训练指南

肌力训练可以说是简单枯燥的。但为了练出“魔鬼身材”，越来越多的女孩乐此不疲。腰、腹、腿、臀，一个练习针对一块或两块肌肉进行，一直重复到筋疲力尽，就是当前让众多美眉汗流浃背仍然乐此不疲的肌力训练，在增强肌肉力量的同时，消耗

太平人寿发布健康险方案聚焦医疗、疾病、护理三重保障

5月18日，太平人寿在京发布了以医疗、疾病、护理＆ldquo；三重健康守护＆rdquo；为核心的多款健康险产品，通过解决＆ldquo；居民医疗保障缺口＆rdquo；＆ldquo；突发疾病所需的大额资金储备＆rdquo；＆

申花上港亚冠资格赛直播或因版权问题无缘五星体育

春节假期刚过，上海球迷就将迎来两场重要的足球赛事。2月7、8日，上海上港队和上海申花队将分别在主场迎来2017年亚冠资格赛，对手分别是泰国素可泰队和布里斯班狮吼队。这两场比赛将决定两队能否最终晋级亚冠小组赛，沪上球迷也十

恒大训练罕见开放40分钟斯科拉里期待续写神奇

世俱杯昨天下午，广州恒大队前往横滨国际竞技场副场进行抵达横滨后的首场训练，尽管这里的气温比大阪低了10摄氏度左右，但能够在世俱杯半决赛与“宇宙队”巴塞罗那相约，他们内心的兴奋足以御寒。对于明天这场焦点之战，恒大队对外表态

苏宁战东京盘口：客战受让半球不宜过分追捧

3月15日晚，江苏苏宁在亚冠联赛小组赛第三轮比赛中客场挑战日联赛球队FC东京，目前，外围博彩公司开出了东京主让半球中低水的盘口。赛前信息亚冠小组赛两轮比赛战罢，苏宁1胜1平位居榜首，但球队在主场战胜全北现代的比赛中，阵中

厉害了word帆船之都！央视《》、CCTV2《第一时间》、CCTV5《体育晨报》

4月30日19点15分，《》对2017国际极限帆船系列赛青岛站＆ldquo；玛泽润＆rdquo；杯比赛进行了报道，时间长达11秒！＆ldquo；点点白帆，追风逐浪！精彩的帆船比赛在青岛激战正酣，游客也有机会登船体验。＆r

水中运动健身效率高6倍

位于德国波茨坦广场对面的柏林爱丽克赛亚健身中心自从两年前开办水中健身房后，每天都吸引着大批健身爱好者。记者在这里看到，水中健身房与一般的健身房相似，只是健身器材都放置在1.2―1.4米深的水池中。这些健身器材都是专门为水

57岁老铁人将赴大马参赛享受比赛中被虐滋味

50多岁，你会在干什么？坝坝舞、麻将，还是下棋喝茶？家住沙区凤天路57岁的王晓虹，53岁时突然喜欢上了世界体坛上最艰苦的运动之一铁人三项。本月14日，刚刚获得长寿湖铁人三项赛55~59岁业余组冠军的王晓虹，将赴马拉西亚参

电视剧《爱拼会赢》开机于晓光、甘婷婷出演

近日，电视连续剧《爱拼会赢》召开新闻发布会暨开机仪式。该剧由李小平执导，于晓光、甘婷婷等出演。发布会合影《爱拼会赢》在故事架构上推陈出新，采用大主线带动小辅线的方式，不仅表现出了以鞋服行业为代表的传统企业，也描写了以互联

中医养生与运动差生结合更有益身体

中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指形体运动，统一是指三者之间的协调配合，也就是要达到形神一致，意气相随，形气相感，使形体内外和谐，动静

启蒙教练:刘炜小时候是小胖墩他不是靠天赋打球

本报讯刚刚过去的这个周末，东莞不少热爱篮球的少年们在南城社区三素质奥运村篮球馆度过了美妙的一天，来自上海的吴建生教练给他们上了非常有意义的一节课。面对这位李秋平教练的好友，以及现新疆队球员、曾经的上海男篮功勋球员刘炜的

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勇士击败小牛夺取七连胜水花兄弟合力得取70分

昨天上午，勇士做客达拉斯以130比112击败小牛，豪取七连胜。此役“水花兄弟”再次主宰了比赛，库里砍下31分、10次助攻，克雷·汤普森投中10记三分，狂得39分，两人合力取得的70分将球队的常规赛胜场数刷新为62场，勇士

武林外传剑圣的东皇太一剑和天剑的天命之剑

请问一下：武林外传剑圣的东皇太一剑和天剑的天命之剑！东皇太一剑技能说暴伤大于450%暴击率加10%，想问一下，暴伤怎么可能增加到450%呀？医生也没辅助是加暴伤的，要拿什么武器或首饰...请问一下：武林外传剑圣的东皇太一

汪洋：扎实做好民族宗教和脱贫攻坚工作&nbsp;筑牢藏区长治久安的根基

中共中央政治局常委、全国政协主席汪洋近日在青海调研。他强调，要深入学习领会习近平总书记关于藏区工作的重要论述，认真贯彻落实党的治藏方略，积极稳妥做好民族宗教工作，高质量打赢脱贫攻坚战，牢牢把握反分裂斗争主动权，确保雪域高

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上海：5批次农用薄膜产品质量不合格

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青岛啤酒：中期净利润创历史最高净利润增长率创近十年最高

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爬楼梯照样健身

运动有益健康已被越来越多的人认识。运动有各种项目，但囿于时间、条件、地点等原因，有人用爬楼梯来进行锻炼，有的单位为了开展群众性体育活动，还开展爬楼比赛等，看谁跑得最快最高。爬楼运动能加快心率，增强心血管功能，增进呼吸运动

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2016致我最爱的大无锡

子女：5个区（梁溪、锡山、惠山、滨湖、新吴）、2个县级市（江阴、宜兴）住址：位于长江三角洲平原腹地，北倚长江，南濒太湖，东接苏州，西连常州。专科：无锡医学院、江苏信息职业技术学院、无锡商业职业技术学院、无锡城市职业技

巴黎主帅布兰科：球队再战切尔西前“形势复杂

14日在瑞士尼翁举行的欧洲冠军联赛淘汰阶段抽签中，法甲冠军巴黎圣日耳曼队再次与英超冠军切尔西队相遇，尽管本赛季迄今在本土联赛的战况前者远好于对手，主帅布兰科却不肯大意，称再面“蓝军”前形势复杂。“这次欧冠16强的主客场

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