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瑜伽不是减肥运动谨防越练习越伤身

近几年，瑜伽迅速成为女性白领推崇的一种时尚运动方式。但台湾地区有调查显示，绝大部分的资深瑜伽教师骨架老化变形，超过实际年龄10至20年。瑜伽体式在练习拉伸、弯曲、扭转时要求达到人体极限。在此练习要求下，瑜伽

吃西瓜不瘦反长肉？

现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，的确有利于减肥，但作为寒性食物，脾虚胃寒者并不适合生吃。时下，很多年轻女性为了美容、减肥，以“全盘瓜果”作

夏季健身您需要知道10件事

夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，但由于天气炎热等原因，夏季健身仍有一些注意事项。国家体育总局科研所的专家，经过长时间的体侧和研究，为健身爱好者四季健身提供了有益的咨询。本期健身大讲堂，专家们将针对健身爱好者夏季健

训练胸、背计划

（1）胸部平板哑铃推举针对目标：胸的中部；三角肌前束＋三头肌（辅助肌群）运动量：做4组，次数分别为6，6，8，10P》要领：训练开始用哑铃做平板卧推来锻炼胸部的中部。使用哑铃能够稍微加大动作幅度，因此可以达到更强的

户外锻炼建议选择无汗运动

户外锻炼无汗运动最合适美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的气温下速度会减慢2。5%。这是

时尚户外健身习惯

滑板消耗热量：350卡（1小时）滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场，如果有兴趣观赏，完全可以在这里找到滑板高手。50年前，美国南加州海滩社区的居民制出了世界上第一块滑板，在今天，滑

风靡健身房的8大健身项目

大众健身操：推荐指数★★★★★运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不

七色瑜伽提神醒脑好健康

在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。本次为网友演示办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴（相当于中医的穴位），分别针对体内七个腺体进

健美操节奏不宜过快

健美操是持续、有规律，以健身、健心为目的的运动。健美操时节奏适中更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼的作用，还容易让运动量超负荷。科学证明，

成都商报：恒大优秀外援使本土球员受益

在保利尼奥绝杀墨西哥美洲之后，电视转播给了一个慢镜头，在保利尼奥起跳的同时，墨西哥美洲门将穆涅兹出击试图双手将球击出，但却在保利尼奥身前像撞到了一堵墙一样，出击落空，让巴西人用一个回头望月的姿势将球顶入空门。穆涅兹当时怎

一些简单的健身方法缓解电脑族健康问题

现在电脑族常常坐在电脑前，一坐就是数小时。这样时间一长，各种健康问题也就接踵而至了，最直接的感觉是脖子也疼，腰也疼。其实，一些简单的健身方法就可以让这些问题得以缓解。＆ldquo；弹钢琴＆rdquo；法

王飞分享训练秘诀：4000米跑步后享受丰盛大餐

中新网12月15日电北京时间昨晚，中国女足门将王飞在微博上分享了自己的训练秘诀，她表示，在每天的训练结束后，她都会进行跑步，并且锻炼腹肌。王飞在微博中写道，“每天最幸福的时间就是训练结束自己加练20分钟4000米跑步和

暴雨黄色预警发布！南方大部地区强降雨将持续

新华社北京6月10日电从6日开始，南方部分地区出现今年以来最强降雨过程。中央气象台10日预报，预计未来四天，强降雨还将继续＆ldquo；霸占＆rdquo；南方大部地区，江南中南部、华南以及西南地区东部等地将有大到暴雨。

线上“阳光厨房”让消费者放心无数双眼睛共同监督

餐厅后厨线上看得见消费者、网络订餐平台、政府等“无数双眼睛”共同监督本报记者于灵歌明亮的厨房中，整齐地摆放着各类调料、餐具，几名厨师有条不紊地忙碌着，一道道菜肴新鲜出炉……对福州市的消费者来说，这样一目了然的后厨场景，

滑雪美女李爽晒自拍：花色外套+迷人眼线(图)

中新网9月9日电今天上午，单板滑雪国家队运动员李爽在微博中晒出一张自拍美照，照片中她身着花色外套，胸前别着太阳眼镜，粉唇微张，眼角画着眼线，显得大眼迷人。

巴洛特利支持穆帅：他的伟大有目共睹

在切尔西解雇穆里尼奥之后，AC米兰前锋巴洛特利也对自己昔日的主帅表达了支持。巴洛特利和穆里尼奥曾在国米共事，尽管当时两人传出过不和的传闻，但是意大利前锋对葡萄牙人依旧表达了支持。他在自己Instagram的账号上写道：＆

张文友姐妹感情深！Hebe谈Ella快生超紧张：我都快宫缩了河北省2014年高考分数线

Ella将生产，Hebe超紧张。搜狐娱乐讯据台湾《东森新闻云》3月22日报道，田馥甄（hebe）22日出席珠宝活动，穿着淡紫色长裙礼服出席，全身时尚味被笑是刚从巴黎时装周回来的“国际甄”。好姐妹Ella怀孕8个多月，进

厄齐尔：客战巴萨枪手需冷静

枪手中场核心厄齐尔日前接受了阿森纳官网的采访，他表示尽管欧冠对手巴塞罗那异常强大，但球队不能就此放弃。＆ldquo；在诺坎普我们必须相信自己。首回合我们在前20分钟制造了不少机会，如果我们能踢出自己的比赛，创造出同样的机

应增加民间资本话语权马夏尔陷入包夹：新浪体育直播

6万美国非法移民起诉时被＆ldquo；免费＆rdquo；【百家乐时报-百家乐网报道翻天杜天琦】美国私人运营的非法移民中心竟然成了免费劳动力的输出机构，而这种廉价的输出有望被打破。据美国《教科学箴言报》1日报道

名记：国安面试前葡萄牙主帅，接触高价外援

12月24日晚，北京电视台《体育议起来》节目中，著名记者袁野（微博名：宋词）作为嘉宾爆料称，目前传闻来国安面试的主帅是前葡萄牙国家队主帅本托，而且国安目前接触的外援价格都很贵。至于内援，袁野则悲观地表示，引援非常困难。节

美媒体关注科比坐镇新浪直播间：看科比分析

科比新浪体育讯　北京时间6月10日，NBA总决赛将进行第三场的较量，届时，洛杉矶湖人球星科比-布莱恩特将坐镇新浪洛杉矶直播间，为球迷们带来比赛解说。这一消息不仅令中国球迷欣喜，也引起了很多美国媒体的关注。《雅虎体育》专家

首届北京市民健身毽表演赛开幕＂毽儿王＂亮绝

26日，首届北京市民健身毽表演赛开幕，近500位踢毽高手欢聚奥森。“北京毽王”张德光也亲临赛场。　夏波光摄中新网北京12月26日电（记者曾鼐）26日浓浓雾霾逐渐消散，首届北京市民健身毽表演赛如期开幕，近500位踢毽

乡村产业振兴政策“含金量”更足

近日，国务院印发了《关于促进乡村产业振兴的指导意见》，对促进乡村产业振兴作出全面部署。在1日举行的国务院政策例行吹风会上，农业农村部副部长余欣荣介绍，《意见》明确了乡村产业是姓农、立农、兴农的产业，明确乡村产业“抓什么”

里约酒店平均价格246.71美元靠近奥运场馆已破千

最近一位国内游客通过携程网预订了里约热内卢的某“平价酒店”，抵达后发现是个位于贫民窟的民宿，且各方面条件与预期相去甚远。该“酒店”费用为每晚200雷亚尔（1雷亚尔约1.8元人民币），这个价格在巴西其他城市也许能住得不错，

阿来编剧《攀登者》亮相戛纳“SIFF中国日”

《攀登者》将于今年9月30日国庆档在全国公映。最新曝光的《攀登者》国际版海报。《攀登者》编剧、知名作家阿来。近日，由知名作家阿来编剧的电影《攀登者》亮相第72届戛纳电影节＆ldquo；SIFF中国日＆rdquo；活动，首

足球·友谊”项目国际儿童新闻中心现已运作

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除了理赔纠纷，保险消费投诉还有哪些？

经济日报-中国经济网北京6月10日讯（记者李晨阳）近日，中国银保监会披露今年一季度保险消费投诉情况。数据显示，一季度银保监会及外派机构共接收涉及保险公司的保险消费投诉21821件，同比下降3.66%。其中，保险合同纠纷

深陷奶农欠款风波科迪乳业资金链或断裂

近日，因被曝拖欠奶农上亿元奶款，河南科迪乳业股份有限公司（下称“科迪乳业”）成为舆论关注的焦点。8月7日晚间，科迪乳业人士向媒体介绍欠薪事件进展时表示，目前公司已与奶农达成协议，本月将支付欠薪的25%，9月份付25%，其

浙江双色球5028万得主现身临时改号收获巨奖

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“中国·青岛”号抵达21世纪海上丝绸之路

中新网青岛11月24日电（胡耀杰王梦馨）记者24日从青岛市帆船运动管理中心获悉，“中国·青岛”号从斯里兰卡出发后经过四天的航行，于当地时间11月23日晚18时左右，抵达21世纪海上丝绸之路帆船航行的第六站—印度孟买。

火箭队总经理：周琦或再打一年CBA

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夏季到了运动健身莫盲目跟潮流

夏季，正是秀身材的好时候。＆ldquo；马甲线＆rdquo；、＆ldquo；人鱼线＆rdquo；、6块腹肌＆hellip；＆hellip；网络上，健身达人们竞相分享各自的健身效果，在羡煞一批年轻男女的同时，也掀起一

体坛那羞羞的紧身裤target=_blank

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9月26日上午，重庆市五届人大常委会第十二次会议第二次全体会议表决通过了有关人事任免事项的议案。经表决，决定任命李波为重庆市人民政府副市长。9月17日，李波以重庆市政府党组成员身份到重庆证监局调研指导工作。报道称，重庆证

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江西省旅游市场食品安全整治百日行动启动

近日，江西省市场监管局下发通知，自7月底至10月底在全省开展旅游市场食品安全专项整治百日行动。专项整治对象以A级旅游景区内星级宾馆、旅游团队餐饮服务接待单位为重点，全面整治旅游景区（点）及周边食品经营单位、地方特色餐饮街

保利超级品牌月首期15万起30万止买堂悦

华龙网-新重庆客户端9月6日15时讯保利堂悦，作为保利第七尊“悦”系产品，自面世以来，用产品征服了市场，成为重庆市场哄抢的爆款，足见购房者对保利堂悦的品质认可！为答谢市场和客户关爱，保利堂悦多重大礼钜惠全城，燃爆九月！

克洛普：如有可能，会带回杰拉德

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